掉頭髮是缺什麼

掉頭髮是缺什麼

掉頭髮是缺什麼呢?其實導致掉頭髮的原因是有許多的，而缺乏營養物質是引起掉頭髮的原因之一。那缺乏哪些營養物質會導致掉頭髮呢?

 
如果你的頭髮缺乏維生素，這很容引起脫髮問題，更有嚴重者還會出現早禿的現象，因為維生素是促進頭髮生長的必然物質，如果身體一旦缺乏，這會導致頭髮不能夠正常生長，而且很容易引發頭髮缺少維生素。

在生活中那麼就要多多注意攝入一些富含維生素的物質，例如：麩皮麵包、動物肝臟、魚肉、牛奶、綠葉蔬菜、新鮮的水果、豆製品等，這些物質都富含豐富的維生素，能夠保證讓我們吸收豐富的維生素，能夠搞定脫髮問題哦!

如果我們身體缺乏維生素D的話，則會導致我們的發質大打折扣，從而影響我們的毛髮發育，使得毛髮變得柔軟。而想要改善這一情況的話，則可以多吃一些動物的肝臟或者是蛋黃、魚類等富含有維生素D的食物。

如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛髮乾枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香蕉等富含維生素A 的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

 
掉頭髮是缺什麼?還有一種可能就是缺碘，那麼不妨多多食用一些含碘高的食物。海產品、海帶等含碘性比較高，這不能夠讓我們補充頭髮卻缺的營養，而且能夠補充身體所需的營養。

生活中很多有益於頭髮的營養食物，我們都不能錯過，例如含鐵質的食物：黑豆、黑芝麻、香蕉、菠菜等。

如果頭髮缺鐵的話，則是會導致頭髮乾枯而沒有光澤，這樣的話，則是會引導致大量掉發而引起脫髮。

還有一些問題必須得注意，很多女性因為長期的服用避孕藥，這也會導致掉發的現像比較嚴重。停服避孕藥之後，這種症狀也會隨之消失。選擇安全的避孕方式，不要使用避孕藥，這對於女性的傷害太大。

平常生活中，一定要養成良好的紮頭髮習慣，不要紮的過勁，這會損害髮根，這勢必造成脫髮的情況。