掉頭髮吃什麼好

掉頭髮吃什麼好

1、多補充含碘高的食物。

2、多補充鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

3、多補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 
4、多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5、多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

6、多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。