【加速頭髮生長】5大習慣有助生髮!有效生髮洗頭水、生髮精華推介

留長髮時想剪短髮,剪了短髮時又想留長髮,相信不少女生也想知道有效加快頭髮生長方法,好讓大家可以安然度過短髮留長尷尷期。市面上又有哪些有效的生髮洗頭水或生髮精華推介?下文將會為大家解開各種生髮迷思。

 
女性脫髮徵狀有別於男性
根據一項調查顯示,男性的脫髮危機往往大於女性,當中就有約25%男性有機會在中年後變成地中海或是禿頭(脫髮原因大多是因為遺傳);相比起男士,女性的脫髮徵狀反而是髮量變得稀疏,特別是前額和頭頂處更明顯,髮際線會愈來愈高。

這些造型技巧可以令崩壞短髮有減齡效
天生頭髮稀疏?簡易生髮秘訣
正常人一天會自然脫落約30至100根頭髮,此乃正常情況,假如脫髮問題非常嚴重且持續,就應該盡早求醫。曾經聽說每天只要梳頭100次,就可以加速頭髮生長,但其實這說法並無科學根據,而且過度梳頭還有機會增加脫髮危機,每日維持梳髮20至30次已足夠。而梳頭時,應先從髮尾梳順打結位,再慢慢由上往下梳,不要一開始就從頭頂梳下來。

要有效生髮,最直接方法是改變你的洗頭習慣。如果你的頭髮不是很油,其實不用每天洗髮(特別是頭皮乾旱人士),反而隔一天洗頭更能滋潤髮絲; 在洗頭時,避免將洗頭水直接塗抹於頭皮上,應該先在掌心起泡,再從髮尾位置開始,慢慢向頭皮方向輕力按摩,這樣做有助促進血液循環,加快頭髮生長。完成洗護步驟後,可以用冷水沖洗頭髮3至5秒,因為冷水能有效收縮毛囊、並刺激頭皮血液循環,有助減少脫髮。

頭髮生長速度太慢?先了解頭髮生長週期
每個人的頭髮生長速度都不相同,這取決於日常攝取的營養素和護髮習慣,而頭髮生長亦有一個週期,分有生長期、退化期和休息期,而每根頭髮的平均壽命為兩年到四年,之後就會自然脫落,並在同一位置長出新的頭髮。一般人正常的頭髮生長速度為每天生長約0.3到0.4mm,如果在頭皮健康的情況下,一個月只可以生長約1cm左右。可想而知,如果要度過短髮留長階段,那真的需要大約一至兩年時間。

如何有效地加快頭髮生長速度?最簡單是定期修剪頭髮
以為在留長髮期間就不應該經常修剪頭髮?其實不然。建議每10至12個星期修剪一次頭髮,雖然這樣做並不能明顯地加快頭髮生長,但卻可以剪走受損髮尾,減少髮絲開叉問題,使頭髮維持於一個健康狀態,也會影響頭髮生長速度。

生薑是生髮食物?攝取充足蛋白質才是女士生髮關鍵
為了生髮,仿間也有不少生髮偏方,例如用生薑洗髮,傳聞是有助刺激頭皮血液循環,從而加速頭髮生長。但事實上,生薑含有的薑酚只有消炎作用,對生髮沒有太大影響;而且將生薑直接用於頭皮是非常刺激的,更可能引致敏感發炎、損害毛囊。

營養師指出蛋白質和複合碳水化合物生髮重要關鍵。
我們的頭髮有80%是由角蛋白組成,要有效生髮,營養師指出蛋白質和複合碳水化合物是維持健康頭髮生長週期的重要關鍵。平日應多攝取蛋白質(成人建議每天攝取45到55克的蛋白質) ,如雞肉、雞蛋、魚、豆類製品和杏仁也是很好的生髮食物。另外,也可增加鐵和鋅的攝取量,可以多吃菠菜、芹菜和韭菜,均有助生髮和保持亮麗髮色。

使用生髮洗頭水、生髮精華或是有助頭髮生長的補健品
除了多攝取蛋白質,維他命C、維他命B、維他命E和氨基酸等都有助生髮及增加髮絲彈性和光澤。如果想加強生髮效果,最好當然是配合內服外用方法,而以下這幾款生髮洗頭水、生髮精華都是備受網友推介的生髮、護髮好物,大家都說用了它們之後,頭髮生長速度快了很多!


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2019.12.14
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