年紀輕輕髮際線卻越來越高?自我治療中醫推薦4食物2穴道

正常人掉髮每日在 100 根左右。如果持續掉髮超過 100 根,就有問題了。中醫認為,不同體質的人,容易掉髮的時間並不同。比如燥熱體質的人,在夏天頭皮容易出油,導致掉髮量增多;頭皮乾燥的人,在秋天容易掉髮。出現這些狀況,就要按照體質來調理身體,改善掉髮。

頭髮與脾胃、肝、腎等臟腑功能密不可分
「髮為血之餘」容易掉髮,除了季節性的體質問題,還有一大部分是由於氣血不足,或腎經有一些問題,又或是脾胃消化吸收能力比較差。而這類人的皮膚也可能變得比較乾燥,女性還可能影響月經。

長期壓力大、情緒不佳、消化功能差或飲食無節制的人,比較容易出現落髮問題,他歸納原因可以分為 3 類:

情緒:長期壓力大,影響中醫臟腑-肝的疏泄,容易有鬼剃頭的現象發生。
生理:出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物,如果沒法正常排出體外,或是營養過剩,會表現出頭髮油膩,容易落髮;若是營養不良,則會出現髮質脆弱易斷裂。
病理:頭皮的代謝物,如果長期停滯在組織器官上,會導致氣滯血瘀,日積月累下來,會產生不良的病變,因而進一步的頭皮或頭髮變化。
預防落髮別急著用藥 食補也是個選擇
在平日飲食方面, 4 種最推薦的「食療」護髮食物,包括了:黑豆、黑芝麻、核桃仁以及桑椹。他更提供了美髮餐、美髮茶的食譜,讓想要護髮的人作為參考。

想要頭髮好 就不能常吃冰品
先要有一頭秀髮,就要少吃高油脂食物與冰品,減少酒精咖啡等刺激性飲料,如:咖啡、茶、巧克力等並且避免暴飲暴食。因為冰品、冰飲屬於寒濕之物,長期吃喝會造成氣血凝滯不暢,影響末梢收縮,在中醫的辨證屬於「寒濕凝滯」,會出現怕冷、手腳冰冷、末梢循環不良的問題,進而影響頭皮與頭髮的健康

如果真的有比較嚴重的落髮問題,現代中醫對於落髮或白髮的治療方向,也以「養肝血、補腎填精」為主,另外再配以「疏肝、寧心、健脾」的藥物,同時在適當時候使用「活血、行氣、化瘀」的藥物幫助子宮灌流及使內膜剝落更加順暢。這些藥物的治療思路,在許多現代中醫期刊、臨床研究中都有提到。

常按6穴道 刺激頭髮生長
除了飲食方面,日常生活中,還可以按壓穴道來刺激頭髮的生長。


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2019.12.14
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