頭髮多久洗一次才健康?改掉十個錯誤,挽救一半頭髮

頭髮應該多久洗一次?相信這是困擾很多人的問題。一天不洗,頭頂泛起油光,洗了又怕越洗越油。

每天洗頭會脫髮嗎?

大概在不少人的認知里,這是一個確定的事實。

其實這種擔心是沒有科學依據的。目前並沒有大量的證據證明每天洗頭會傷發,並導致乾枯。

不管是不是每天洗頭,只要使用正確的方法,不但不會損傷頭髮,還能刺激皮脂腺的正常分泌,維持和調節皮脂的平衡,使頭髮富有光澤和彈性。

相反,過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積,堵塞毛囊和皮脂腺,影響皮脂的正常分泌,阻礙毛髮根部的營養吸收,使頭髮變得枯黃乾燥,嚴重者還會引起脫髮。

多久洗一次頭最健康?

即便每天洗頭沒有傷害,也不需要天天洗。每個人的具體情況不同,洗頭頻率應依季節和發質而定。

夏季和油性發質者:

如果已習慣天天洗頭,或不洗就會分泌過多油脂的話,可每天洗髮1次。

但即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素,可視情況隔天用清水沖洗。這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬,但又不會加重油脂的分泌。

中性或乾性發質者:

清潔頭髮的頻率可調整為每周3~4次。

洗髮水,你選對了嗎?

相比較每天洗頭,選擇合適的洗髮水更為關鍵。

頭髮出油多:建議採用清潔能力強的產品,不要用有滋潤或修護功能的。

頭髮出油一般:只選用有護髮和控油雙重功效的洗髮水即可。

很少出油甚至乾燥:可選擇有營養作用的、護髮功能較強的產品。

頭皮瘙癢、有頭皮屑:如同時有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的,要選含有效抗真菌成分的產品。

洗頭常犯的錯

1

不梳直接就洗

洗頭髮時,清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗,頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面,無法得到徹底清洗。

建議:洗頭前,用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮,再用清水沖洗一下,不但能減少洗髮水的用量,還能減少對頭皮的刺激。

2

用指甲刮頭皮

不少人覺得洗頭髮時,用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知,指甲中藏匿著許多細菌,一旦頭皮被抓破,就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。

建議:洗頭髮時採用畫圓圈的方式,用指腹輕輕按揉頭皮,捋順髮絲。

3

頭髮沒濕就塗洗髮水

頭髮剛一浸濕就抹洗髮水,這樣會造成清洗不徹底或打結,讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。

建議:塗洗髮水前,先沖洗1分鐘左右。

4

洗髮水直接抹頭上

不少人求快、圖省事,直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸,未經皂化直接與頭皮接觸,不僅會刺激頭皮,長期還可能造成異常脫髮。

建議:將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後抹在頭髮上,不僅泡沫豐富,而且頭髮也會洗得更乾淨。

5

護髮素塗在頭皮上

護髮素是專門針對頭髮的清潔用品,若將其塗抹在頭皮上,其中的化學物質容易堵塞毛囊,引起脫髮等問題。

建議:塗抹護髮素至少離頭皮1~2厘米遠,沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。

6

護髮素停留時間過長

護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果,還容易令其殘留在頭髮中,不容易清洗,引起脫髮等問題。

建議:塗抹護髮素後,可將熱水浸泡過的毛巾擰乾,並讓其冷卻幾秒,再將頭髮包裹起來,3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收,修復受損發質。

7

用強烈水柱沖洗髮旋(頭髮稀疏處)

發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」,如果用強烈的水柱進行沖洗,很容易令頭皮受損,加速頭髮掉落,甚至造成斑禿。

建議:洗頭時,水流宜緩,發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。

8

洗完後直接用吹風機

為了快速弄乾頭髮,有些人洗完頭髮會直接用吹風機,這樣會損傷毛鱗片,令水分流失,使頭髮變黃、乾燥。

建議:洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾,最好選擇冷風吹,以減小傷害,把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。

最後,專家提醒,日常生活中一定要保證充足睡眠,作息規律,少吃高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運動,保持良好的心態,避免過於緊張等。


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2019.12.14
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