頭髮少，而且每次洗頭都會掉一大把，應該怎麼辦？有什麼辦法可以促進頭髮生長？其實多按摩頭皮、在合適的時候理髮對於幫助頭髮生長有一定的作用，此外，多吃些生髮食物也是非常必要的。
自然生髮的5個小妙招
頭髮毛躁、髮量稀少、脫髮等頭髮問題常常困擾著我們。下面為大家講解寄種自然生髮小妙招，助您擁有一頭濃密而健康的秀髮。
頭皮按摩法
為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮髮根，加速毛囊局部的血液循環，從而促進頭髮的生長。先做一次發膜，之後再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發膜中的精華，護髮效果更好。
啤酒酵母療法
啤酒酵母富含維生素B，因此食用啤酒酵母可以為人體補充大量的維生素B，同時具有加速細胞代謝、促進頭皮修復的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進行3個月，而且不適用於麩質不耐受、患有黴菌病以及有消化問題的人群。
洋蔥療法
在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之後再塗抹於頭皮，可以促進血液循環，加速頭髮生長。洋蔥汁之所以有如此功效，是因為洋蔥鱗莖內富含硫元素，因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生。只要對洋蔥的氣味不太敏感，就可以嘗試一下這種比較獨特但效果明顯的生髮妙招。
蓖麻油療法
蓖麻油富含維生素E，常用來促進睫毛和頭髮的生長。在使用蓖麻油生髮時，可以直接將蓖麻油當作發膜使用，之後用洗髮水洗凈；也可以將蓖麻油與迷迭香精油、椰子油等植物精油混合，塗抹於髮根。解決頭髮問題需要耐心和恆心，用蓖麻油定期護髮並堅持2到3個月，一定能取得顯著成效。
在上弦月或滿月時理髮
無論發量多少，理髮都是日常生活中必不可少的一部分。一定要選擇上弦月到滿月的這段時間理髮。這一妙招看似毫無科學依據，但很可能十分有效。因為眾所周知，月亮能夠引發潮汐及地殼運動，並對動物的生活、植物的生長有所影響，因此月亮很有可能也可以影響頭髮的生長。在上弦月或滿月時理髮，也許可以藉助月亮的「一臂之力」，快速長出一頭秀髮。
生髮多吃8種食物
除了上述方法可以自然生髮外，在生活中多吃些芥菜、黑芝麻等食物也能護髮生髮。
鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。
薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能「通經脈、黑鬚髮」，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
海帶
多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時又含有不少的鈣及鐵等。不過，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。
杏仁
研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。
柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
想讓頭髮長得快且好，要注意飲食均衡，忌吃辛辣刺激的食物哦！