更年期落髮 中醫針藥能改善

50歲的黃小姐,這陣子洗澡的時候發現排水孔的頭髮非常多,髮廊的美髮師也說她的頭髮變得有點稀疏,加上最近月經開始紊亂,沒來由的就是一陣發熱和出汗,甚至情緒變得有點不太穩定,有時候還會睡得不太安穩。

用藥之外 也可針灸頭皮
婦產科檢查顯示黃小姐正困擾於更年期,而落髮也是卵巢功能退化,女性荷爾蒙下降後,所伴隨的症狀之一。

中醫認為「腎之華在髮,髮者血之餘」,更年期的變動就是以「腎虛」為最主要的病機,落髮又要更加著重「精血」的補益。現代女性常同時兼顧家庭和工作,情緒和精神負擔也會導致落髮,而落髮後的自信和社交壓力,也會惡化症狀,因此,中醫很重視更年期落髮女性「肝鬱」的紓解。中醫用藥之外,針灸毛髮稀疏處的頭皮(圖1),可以加強局部的血液循環和刺激毛囊。另外,平時還可按摩上肢的手六白穴(圖2)或下肢的下三皇穴(圖3),都能幫忙改善更年期的落髮狀況。

戒甜少油膩 要遠離菸酒
更年期落髮的民眾,不妨在均衡的飲食中,適量加上芝麻、山藥、桑葚或黑豆,同時少吃油膩甜食,減少熱量的累積,也不要抽菸飲酒,避免刺激頭皮。

每天抽出時間適當的運動和負重訓練,可以釋放壓力和改善情緒;充足的休息和睡眠,能夠修復氣血,如此調整日常起居,能讓中醫針藥改善更年期落髮的效果更好,趕快「髮」現!


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