為了不讓頭髮季節性脫落、變少,今天就告訴你十個養髮的超級食物!幫你養出豐滿秀髮喔!

1「牡蠣」鋅含量最豐富,是生髮的重要元素,可促進生髮,讓髮量豐盈
2「黑芝麻」豐富亞麻油酸,優質脂肪可以維持髮色與光澤,是黑髮聖品
3「海藻」鈣、鉀、碘等礦物質,幫助頭皮新陳代謝、滋養頭髮
4「全穀類」EX燕麥、紫米、糙薏仁,富維生素B,促進頭皮新陳代謝,幫助生髮、預防掉髮
5「堅果類」EX核桃、腰果,含鋅、多種礦物質,可以讓髮絲變粗
6「蛋」富含蛋白質,是頭髮的基本組成物質,可防頭髮斷裂、維持韌性
7「豆類」EX黑豆、黃豆有豐富的蛋白質、鐵,可以增加頭髮光澤
8「胡蘿蔔」有豐富的維生素A,可以促進頭皮健康
9「鮭魚」有豐富的OMEGA3脂肪酸,幫助生髮、維持髮色光亮
10「深綠色蔬菜」EX菠菜、地瓜葉有維他命A、C,可以預防脫髮、頭髮斷裂
有了這十種超級養髮食物,相信你一定可以養一頭美麗的秀髮喔!