「黃豆+辣椒」能生髮! 防禿頭該多吃這3種食物

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不只遺傳會使人禿頭,現代人生活忙碌、壓力大,有掉髮困擾的人不在少數,除了市面上的生髮產品,有沒有能夠讓促進毛髮生長的食物呢?日本生活醫療網站《Doctors Me》分享3種能「促進生髮」的食物,「黃豆+辣椒」居然有驚人效果!

  1. 黃豆
    黃豆富含頭髮重要的組成物質--植物性蛋白質及胺基酸,以及豐富的鈣質及其他礦物質等營養素,對於防範禿頭是不錯的選擇。此外,黃豆裡的大豆異黃酮有類似女性荷爾蒙的作用,對於改善年紀增長導致的雌激素缺乏有所助益,不管男女,多吃豆腐、豆漿等黃豆製品都很有幫助。

另外,文章特別指出,「同時攝取黃豆及辣椒」,可以促進生長激素的分泌,除了生長期時可以幫助長高,更能加速肌肉、指甲和頭髮的生長,不過應該避免攝取過多辣椒素,以免過度刺激腸胃。

  1. 海藻類
    我們常常說吃形補形,大家說海帶和頭髮長得很像,多吃也能長頭髮。事實上這是有根據的,海帶及其他海藻類食物裡頭富含維生素B2及其他礦物質,對頭髮的生長很有幫助。此外,海藻更含有同時具抗癌及生髮效果的「褐藻素」,是預防禿頭的必吃食物之一。
  2. 牡蠣
    牡蠣不僅能「壯陽」,還能幫助生髮!牡蠣中含有豐富的鋅及胺基酸等礦物質,都是頭髮生成的必要元素及營養。人體若是缺鋅不僅會掉髮,更可能出現皮膚粗糙、免疫系統降低等健康危機,因此你可以藉由吃帶殼海鮮、豬肉等食物補充所需的鋅。

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